天下學習 線上課程 不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境 講師:陳永儀(中央大學認知神經科學研究所及企業管理學系副教授) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版) 天下學習線上課程不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境講師:陳永儀(中央大學認知神經科學研究所及企業管理學系副教授)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版) 內容說明: 這是一門教你與情緒共處，駕馭壓力的課程 「壓力」無所不在，來自業績壓力、主管壓力、同儕壓力，都很容易造成情緒不良、甚至睡眠品質低落。曾訓練美國西點軍校生面對戰鬥高壓的心理學家陳永儀要來教大家，從評估壓力、面對情緒，到駕馭壓力，讓壓力成為成長的助力。 「中午想吃麵，但是大家好像都想要吃飯。」、「業績沒達標，下午又要被念！」...。面對這些無可避免的大小壓力，究竟該如何看待、如何解決？工作壓力大那就離職，離職後依然要面對生計壓力，負面情緒真的可以被有效管理嗎？ 陳永儀將以淺顯易懂的方式，帶我們從頭認識「壓力」、「情緒」與「選擇」，學習調適壓力、管理情緒、控制行為，創造選擇，做好壓力管理，別讓壓力綁架你、我的腦袋！ 壓力大到喘不過氣嗎？負面情緒影響到日常生活了嗎？ 為什麼同樣的工作強度，我壓力大到要崩潰，隔壁同事卻能泰然自若。 情緒很不好，老是覺得想哭，吃不下東西，晚上老是失眠。 老是找不到好工作、做事情老是失敗，害怕同儕眼光，壓力超大。 怎麼辦？總是遇到不好的事情，事情老是往壞的方向發展。 朋友失業了、失戀了，負面情緒爆表，該怎麼幫助他。 你有以上的壓力痛點嗎？每個人或多或少都在承受壓力，如果你現在老是覺得心中鬱塞、做什麼事情都提不起勁、抗拒面對，那麼你非常需要這堂課程。讓陳永儀幫助你，怎麼直視你的負面情緒、壓力管理，活出最好的自己。 這堂課你將學到 什麼是壓力，以及壓力到底來自哪裡？ 當面臨壓力與情緒風暴，該怎麼面對與紓解。 學習創造選擇，不要急著拒絕自己。 西點軍校這樣抗壓，透過各種練習，強大自己的抗壓力。 出現這3種狀態，你必須向外求助。 認識自己的本性，讓壓力陪你走出最適合的路。 誰適合上這堂課 壓力大到喘不過氣、負面情緒過多的你 處於高強度競爭環境、需扛付業績、勝敗等責任的職場人 想往高處爬，先學會怎麼駕馭、管理壓力、控制情緒的中高階主管 壓力不分年齡、不分時段，就算睡眠也依然跟著你。壓力讓人不舒服，但也鼓舞著我們往前走，這堂課將要幫助大家，學會沉著面對壓力，創造更多可能，投過解自己的本性、管理情緒，並更進一步的駕馭壓力，活出最適合的自己。 關於講師，認識陳永儀 中央大學認知神經科學研究所及企業管理學系副教授 西點軍校首位台籍教師／國際心理專家 美國西點軍校首位台籍教師，兼具大學教授、美國執業臨床心理師的身分，擅長測評分析、面談諮商，協助企業篩選高抗壓CEO或經理人。曾任花旗銀行紐約總行國際人力資源部經理，同時是緊急救護人員、調酒師、開鎖師、執照潛水員，身上集結聰明、多元、非典型、理性與感性兼具的強大專業形象。 從美國移居台灣後，曾於台灣大學、中原大學兼任教職，也曾任全球知名顧問公司KornFerry光輝國際亞太區測評總監，密集地四處飛行，專門協助跨國企業篩選高抗壓、高領導力的各種CXO人才。目前任教於中央大學。 課程資訊 本堂課共有13個章節，共105分鐘的學習份量。 課程內容: 001_壓力、情緒與選擇：心理學家的情境抉擇.MP4 002_機會與選擇：壓力到底來自哪裡？.MP4 003_機會與選擇：壓力其實是你的選擇！.MP4 004_不要在別人拒絕你前，先把自己給拒絕了：創造選擇，減低壓力.MP4 005_當壓力與情緒風暴開始時：認識人的共性，學會同理別人.MP4 006_當壓力與情緒風暴開始時：跳脫慣性，換個方式反應.MP4 007_壓力大到無法承受？列出急救人生的ABC.MP4 008_壓力下一旦出現三種狀態，請主動尋求協助.MP4 009_每天一分鐘，練習Seizetheday儲備好能量.MP4 010_西點軍校這樣教抗壓：刻意練習、反覆操練.MP4 011_越高階越抗壓？原來總裁級人物都這樣練.MP4 012_認識自己的本性：年輕時勇於挑戰，年長時發揮優勢.MP4 013_走出最適合自己的路：學會與壓力、情緒共處.MP4 教材 MasterCheers_課程講義_陳永儀.pdf 相關商品:天下學習線上課程【有聲課】職場經理人必學-橫向溝通力講師:李思恩(兩岸企業人力發展顧問)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下學習線上課程高效產出：突破資源限制的敏捷管理術講師:林裕丞(台灣敏捷協會創會理事長、新加坡商鈦坦科技戰略顧問)影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)天下學習線上課程【有聲書】無限賽局-翻轉思維框架，突破勝負盲點，贏得你想要的未來講師:賽門．西奈克SimonSinek語音教學中文發音(DVD版)天下學習線上課程【有聲書】郝哥說書-解讀50部必讀的投資經典（三）講師:郝旭烈語音教學中文發音(DVD版)天下學習線上課程【有聲書】天長地久──給美君的信講師:龍應台(2012-14年為台灣首任文化部長、2015年為香港大學「孔梁巧玲傑出人文學者」。)語音教學中文發音(DVD版)